vientre planoVictor Sierich

3 EJERCICIOS PARA LOGRAR UN VIENTRE PLANO
1 – Flexiones de brazos Colocado boca abajo con las palmas de las manos en el suelo a la altura de los hombros, levante el cuerpo hacia arriba y vaya enderezando los brazos, procurando mantener una postura erguida. A continuación, bajamos el cuerpo doblando los brazos y volvemos a la posición inicial extendiendo los brazos. 2 – Cruz del escalador Apoye las dos manos en el suelo y póngase de…