ejercicioVictor Sierich

3 EJERCICIOS PARA LOGRAR UN VIENTRE PLANO
1 – Flexiones de brazos Colocado boca abajo con las palmas de las manos en el suelo a la altura de los hombros, levante el cuerpo hacia arriba y vaya enderezando los brazos, procurando mantener una postura erguida. A continuación, bajamos el cuerpo doblando los brazos y volvemos a la posición inicial extendiendo los brazos. 2 – Cruz del escalador Apoye las dos manos en el suelo y póngase de…
BURPEES
Los  burpees son ejercícios muy efectivos. Una secuencia de movimientos rápidos combinando sentadillas, flexiones y salto vertical. El inventor de los burpees  Fueron inventados en 1930 por el psicólogo Royal H. Burpee, quien los ideó como prueba de agilidad y coordinación. La Marina y Armada de los Estados Unidos los implantaron como entrenamiento. Proporciona grandes beneficios ya que prácticamente se ejercitan todos los músculos del cuerpo con el propio peso.…