ComerSonia Mella

dieta mediterranea
Trucos para dejar de comer en exceso
Para muchas personas controlarse a la hora de comer es una tarea casi imposible A menudo comemos demasiado durante el día, ingiriendo más calorías de las que nuestro cuerpo necesita, con el consiguiente un aumento de peso y el riesgo de enfermedades como la diabetes, obesidad o enfermedades del corazón. Estos son algunos de los trucos para dejar de comer en exceso. Comer alimentos ricos en fibra Elige alimentos ricos…
¿Qué me pasa si como en exceso?
Ya sea por hábito o por ansiedad, la mayoría de las veces comemos demasiado. Comer de más lleva a un aumento de peso que puede derivar en el riesgo de padecer algún tipo de cáncer. ¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando comes demasiado? El estómago se agranda para adaptarse a la gran cantidad de alimentos ingeridos. Una vez expandido empuja contra otros órganos, haciéndote sentir incómodo, cansado y somnoliento.…