¿QUIERES FORTALECER TUS MÚSCULOS?
Toma los siguientes alimentos ricos en proteínas Huevo: Las claras tienen la mayor concentración de proteína, aunque consumir uno entero al día en muy beneficioso para construir músculo. Avena: Es energética y nutritiva, te aporta, magnesio, cobre, hierro, cinc y vitamina B1, y pequeñas dosis calcio, ácido fólico y otras vitaminas del grupo B. Pavo: Rico en proteínas y con un porcentaje de grasa que no llega al 2%. Consumir carne…
