adelgazarVictor Sierich

Burpees
Tres ejercicios caseros para adelgazar
Estos ejercicios suben pulsaciones y queman calorías Puedes hacerlos en casa sin necesitar más material que tu propio cuerpo. Unos pocos minutos son suficientes con estos ejercicios.  El plan es practicarlos tres días a la semana en cortos entrenamientos interválicos, intercalando con movimientos que incidan en el trabajo de fuerza (planchas, flexiones, sentadillas, etc). Burpees Ejercicio quema grasa de alta intensidad. Para su realización exige tener muy buena condición física previa.…
especias
Especias para adelgazar
Utilizar especias es la mejor manera de cocinar platos más sabrosos sin calorías adicionales Lo mejor para perder peso es tener una dieta saludable y equilibrada. Pero muchas hierbas y especias, pueden acelerar tu metabolismo ayudando al cuerpo a quemar grasas más rápidamente. Estas son algunas de ellas: Guindilla Rica en vitaminas A, E, C, y hierro. Contiene capsaicina, sustancia antioxidante y poderoso estimulante que eleva la temperatura corporal y…
quieres perder peso
¿Cómo puedo perder peso?
La mayoría de las veces cuando nos planteamos adelgazar, pensamos en dietas milagros. Aquí no te vamos a aconsejar ninguna dieta, pero si te vamos a dar algunos consejos con los que podrás bajar peso, eso sí siempre es recomendable combinarlos con ejercicio. No te saltes el desayuno Saltarse el desayuno es un error en el que caemos a menudo. Cuando nos despertamos nuestro cuerpo está vacío y necesita el…