Deporte Ejercicio

PILOXING, EL DEPORTE DE MODA

El deporte de moda piloxing

Combina boxeo y Pilates en una sola clase

Ejercicio que te ayuda a quemar calorías mientras trabajas abdomen, piernas y glúteos.

Inventado por la bailarina sueca Viveca Jensen, que tras sufrir una lesión tuvo que abandonar el ballet. Se formó como instructora en boxeo y Pilates y pensó que sería buena idea aunar ambos para trabaja diferentes partes del cuerpo.

Piloxing

Cada clase dura, una hora. Comenzando con un calentamiento de 5 minutos, seguido de 40 minutos de trabajo cardiovascular en él se combinan movimientos de boxeo y de baile. Los últimos 15 minutos son ejercicios de abdomen y glúteos, sobre una esterilla, como en Pilates.

Beneficios del Piloxing

Altamente recomendado para personas que sufren de estrés o ansiedad, ya que la parte aeróbica de este ejercicio contribuye a la liberación de endorfinas.

Ejercicio perfecto para los que buscan adelgazar. En cada sesión se queman entre 400 y 900 calorías.

Los ejercicios de boxeo, definen tus brazos, hombros y piernas.

Los ejercicios de Pilates fortalecen el abdomen y la espalda.

Mejora la resistencia física general del cuerpo.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*