Combina boxeo y Pilates en una sola clase
Ejercicio que te ayuda a quemar calorías mientras trabajas abdomen, piernas y glúteos.
Inventado por la bailarina sueca Viveca Jensen, que tras sufrir una lesión tuvo que abandonar el ballet. Se formó como instructora en boxeo y Pilates y pensó que sería buena idea aunar ambos para trabaja diferentes partes del cuerpo.
Cada clase dura, una hora. Comenzando con un calentamiento de 5 minutos, seguido de 40 minutos de trabajo cardiovascular en él se combinan movimientos de boxeo y de baile. Los últimos 15 minutos son ejercicios de abdomen y glúteos, sobre una esterilla, como en Pilates.
Beneficios del Piloxing
Altamente recomendado para personas que sufren de estrés o ansiedad, ya que la parte aeróbica de este ejercicio contribuye a la liberación de endorfinas.
Ejercicio perfecto para los que buscan adelgazar. En cada sesión se queman entre 400 y 900 calorías.
Los ejercicios de boxeo, definen tus brazos, hombros y piernas.
Los ejercicios de Pilates fortalecen el abdomen y la espalda.
Mejora la resistencia física general del cuerpo.
