Ejercicio

EJERCICIO-PLANCHA CON ANTEBRAZOS

Plancha antebrazos

Cómo realizar esta plancha correctamente.

Este ejercicio es muy eficaz para combatir la grasa abdominal.

También desarrolla fuerza de brazos y del tronco superior.

Cómo se realiza

Para hacerlo correctamente deberemos colocarnos boca a abajo en el suelo, apoyados sobre los brazos en una posición de 90 grados, y sobre la puntera de los pies.

Plancha de antebrazos

Realizaremos repeticiones inclinándonos hacia adelante y hacia atrás.

Del mismo modo se puede realizar permaneciendo estáticos y aguantando todo el tiempo posible.

Plancha de antebrazos

Partes del cuerpo que se trabaja:
• Glúteos
• Abdomen
• Espalda

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