Alimentación Salud

Carbohidrato para perder grasa en el estómago

Reducir tripa es difícil, pero hay un hidrato de carbono, que te ayudará.

Para quemar grasa abdominal se consume fibra soluble. La insoluble no se disuelve en agua por lo que transita rápido a través de tu cuerpo en su mayoría intacta. Si se disolviera se crearía una sustancia coloide que se mezclará con otros alimentos parcialmente digeridos en el intestino delgado.

Este tipo de ‘gel’ que se forma retarda la digestión sintiéndote satisfecho por más tiempo. Además, este tipo de fibra conduce a una disminución en la cantidad de grasa en la región abdominal.

Qué debo comer

Alimentos que la contienen son la cebada, el salvado de avena, las lentejas, o los frijoles; frutas y verduras como las manzanas, los cítricos y la coliflor.

Se puede disfrutar por tanto de un plato de pasta y aun así perder grasa del vientre.

Estos alimentos con fibra soluble te ayudarán a sentirte lleno y a rebajar la grasa del estómago. Pero no olvides que perder peso requiere de otros factores como controlar las calorías, hacer ejercicio, controlar el estrés y dormir lo suficiente. 

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