Victor Sierich

Eliud-Kipchoge
Quién es Eliud Kipchoge Curiosidades
El primero en hacer el maratón en menos de 2 horas por primera vez en la historia “Soy el más feliz en correr por debajo de las dos horas para inspirar a mucha gente, para decirle que el ser humano no tiene límites“, dijo antes de la carrera. Quién es Eliud Kipchoge, curiosidades Nació el 5 de noviembre de 1984 en Kapsisiywa, distrito de Nandi, Kenia. Pesa 57 kg y mide : 1,67 m Fue criado…
Messi Selección
Palmarés Leo Messi y más datos
Todo sobre Lionel Messi Considerado uno de los mejores futbolistas de mundo, ha desarrollado toda su carrera en el F. C. Barcelona de la Primera División de España y en la selección argentina. Palmarés Leo Messi y más datos Datos personales Dónde nació: 24 de junio de 1987 en Rosario,Provincia de Santa Fe, ArgentinaNacionalidad: Argentina y EspañolaCuánto mide: 1,70 mTalla de calzado: 40 Europa 7.5 EE UUColor de pelo: MarrónColor de ojos: Marrón oscuroApodos: Leo, Lío,…
mejores equipos de futbol
Los 10 mejores equipos de fútbol de la historia
Según la revista francesa France Football La publicación famosa por entregar el Balón de Oro, elabora una lista de los 10 mejores equipos de fútbol de la historia, basándose en el análisis de los jugadores y su palmarés, su audiencia en televisión, la asistencia al estadio,  alcance en redes sociales, el valor de mercado de su equipo, los ingresos, los gastos y la importancia histórica del club. 10. Arsenal Fundado en 1886…
Rafa Nadal
40 Cosas que quizás no sabías de Rafa Nadal
“El Rey de la Arcilla” está considerado como uno de los mejores deportistas y tenistas de la historia y el mejor de todos los tiempos en tierra batida. 1. Rafael Nadal Parera nació el 3 de junio de 1986 en Manacor, Mallorca (España). 2. Es hijo de Sebastián Nadal, empresario, y de Ana María Parera, ama de casa. 3. Tiene una hermana menor, María Isabel. 4. Su padre lo hizo hincha del Real Madrid,…
ejercicio
Lo más asqueroso del ejercicio
Todos necesitamos ejercitarnos para mantenernos saludables. Pero durante el ejercicio pueden pasar cosas verdaderamente desagradables. Aquí te mostramos algunas de ellas. Ojo con los roces El roce con la ropa deportiva puede irritarte entre los muslos o hacer que tus pezones sangren literalmente. ¡Cuidado! el ejercicio puede ocasionarte irritaciones importantes en el cuerpo. ¡Para eso son las toallas! Si vas al gimnasio es imprescindible que lleves una toalla. Subirse a…
ejercicios
La aplicación que cambiará tu cuerpo
Esta app ha transformado el cuerpo de 36 millones de personas Entrena con el mejor coach digital. La condición física, la edad o los objetivos no son un impedimento. Freeletics, la aplicación de fitness, diseña entrenamientos de alta capacidad para cada uno de sus usuarios. Esta aplicación cambiará tu cuerpo. El Coach analiza tu forma física y tus objetivos. Y cuanto más entrenes, más se adapta a ti. La experiencia de sus…
Cristiano Ronaldo
30 Cosas que quizás no sabías de Cristiano Ronaldo
Uno de los mejores jugadores de mundo 1. Su nombre completo es Cristiano Ronaldo dos Santos Aveiro. 2. Nació el 5 de febrero de 1985 en Madeira (Portugal). 3. Hijo de María Dolores dos Santos, cocinera y limpiadora y de José Dinis Aveiro, jardinero. 4. Tiene un hermano mayor, Hugo, y dos hermanas también mayores, Elma y Liliana Cátia. 5. Su padre le puso Ronaldo en homenaje al político y actor estadounidense…
los mejores deportistas
Los mejores deportistas de todos los tiempos
Todos destacan por sus títulos, trayectoria y popularidad No es sencillo elaborar una lista de los mejores deportistas de todos los tiempos, por que sin duda nos dejamos a más de uno que debería estar. Sin embargo, consideramos que un deportista sobresale cuando deja huella en la historia. Estos son algunos de ellos: 10. Michael Schumacher – Piloto de F1 Michael Schumacher, piloto alemán, también conocido como Schumi, Káiser y Rain Máster. Ganó…
Cruz del escalador
¿Qué es la fatiga muscular?
Cuando empezamos a entrenar nuestros músculos están fuertes y energizados Pero a medida que pasa el tiempo y hacemos más ejercicios, los músculos se siente más débiles y cansados. La fatiga muscular es un síntoma de que disminuye la capacidad de los músculos. Un músculo cansado no puede continuar trabajando. Causas de la fatiga muscular La causa más común es el ejercicio y otras actividades físicas. Pero existen otras posibles…
mejores-futbolistas
Los mejores futbolistas de la historia
¿Quién ha sido el mejor futbolista de todos los tiempos? Difícil pregunta. En este tema las opiniones y los gustos son subjetivos, pero a grandes rasgos estos son algunos de los genios que nos deslumbraron con sus dotes futbolísticas. 10. Michel Platini Michel François Platini, considerado por la FIFA como uno de los mejores jugadores del siglo XX y uno de los grandes mediocampistas de la historia del fútbol. Ganador del campeonato italiano, de la Copa…
A LOS NIÑOS LES ESTÁ CAMBIANDO EL CEREBRO
Por el excesivo tiempo que pasan ante las pantallas El cerebro de niños que pasan demasiado tiempo ante pantallas de aparatos inteligentes o videojuegos parece modificarse, según un estudio del Instituto Nacional de la Salud (NIH) de Estados Unidos. En 21 centros de investigación en Estados Unidos, el NIH comenzó a examinar los cerebros de 4 mil 500 niños de 9 y 10 años para saber si el consumo intenso de videojuegos y el tiempo que…
Burpees
Tres ejercicios caseros para adelgazar
Estos ejercicios suben pulsaciones y queman calorías Puedes hacerlos en casa sin necesitar más material que tu propio cuerpo. Unos pocos minutos son suficientes con estos ejercicios.  El plan es practicarlos tres días a la semana en cortos entrenamientos interválicos, intercalando con movimientos que incidan en el trabajo de fuerza (planchas, flexiones, sentadillas, etc). Burpees Ejercicio quema grasa de alta intensidad. Para su realización exige tener muy buena condición física previa.…
Sophie Arvebrink
La estrella de los gimnasios
Se llama Sophie Arvebrink y se ha hecho muy popular en el mundo del fitness. Sophie Arvebrink, mitad sueca, mitad tailandesa, realizó un cambio radical de aspecto en apenas unos años convirtiéndose en un referente de los gimnasios. Su padre originario de Tailandia, fue deportista profesional en su juventud, su madre también fue una exitosa deportista. Siendo estudiante era una chica delgada, pero según empezó a frecuentar el gimnasio descubrió una…
DAZN
Ver MotoGP en 2019
Cómo contratar DAZN para ver MotoGP en 2019. Llegará a España en marzo DAZN es una plataforma dedicada al deporte y llegará a España en el mes de marzo tal y como explica la compañía en su sitio web. Dorna hizo oficial el acuerdo alcanzado con DAZN para retransmitir de forma exclusiva MotoGP a partir de 2019 y, como mínimo, hasta 2022 en territorio español. El equipo humano que se encargará de…
Plancha antebrazos
EJERCICIO-PLANCHA CON ANTEBRAZOS
Cómo realizar esta plancha correctamente. Este ejercicio es muy eficaz para combatir la grasa abdominal. También desarrolla fuerza de brazos y del tronco superior. Cómo se realiza Para hacerlo correctamente deberemos colocarnos boca a abajo en el suelo, apoyados sobre los brazos en una posición de 90 grados, y sobre la puntera de los pies. Realizaremos repeticiones inclinándonos hacia adelante y hacia atrás. Del mismo modo se puede realizar permaneciendo…
B3B
¡Atrévete con el método B3B!
B3B el método solo para mujeres que combina bici, boxeo y ballet El nuevo método B3B Woman Studio ha sido creado, puesto en marcha y registrado en España. En una sesión de 45 minutos fusiona lo mejor de la bicicleta, el boxeo y el ballet . Pensado y diseñado solamente para mujeres. Con este método conseguirás estilizar, quemar y endurecer. Además de incrementar tus niveles de positivismo y vitalidad. Combinando 15 minutos de…
Banda elástica
Ejercicios de fuerza. Menos grasa y más músculo
Si quieres reducir tu grasa corporal sigue una rutina con más ejercicios de fuerza y menos de cardio. Los ejercicios de fuerza aumentan la masa muscular, preservan la densidad ósea, aumentan gasto calórico y mejoran la postura. No existen ejercicios “quema-grasa”, aunque algunos destacan por su capacidad para estimular el incremento/preservación de fuerza y masa muscular, lo que es muy importante.  Son fundamentales para quienes quieran reducir porcentaje de grasa. Estos ejercicios son…
3 EJERCICIOS PARA LOGRAR UN VIENTRE PLANO
1 – Flexiones de brazos Colocado boca abajo con las palmas de las manos en el suelo a la altura de los hombros, levante el cuerpo hacia arriba y vaya enderezando los brazos, procurando mantener una postura erguida. A continuación, bajamos el cuerpo doblando los brazos y volvemos a la posición inicial extendiendo los brazos. 2 – Cruz del escalador Apoye las dos manos en el suelo y póngase de…