Sonia Mella

¿Cómo mantener mi cerebro en forma?
Nuestro cerebro cambia a medida que envejecemos ¿No sabes donde has puesto las llaves del coche? ¿olvidaste felicitar a tu suegra por su cumpleaños? Estos son olvidos normales a partir de cierta edad. Pero al igual que ejercitas tu cuerpo diariamente para sentirte mejor, tienes que ejercitar tu mente. Aquí te mostramos algunos consejos para mantener tu mente activa. Dieta saludable para el cerebro Lo más recomendable es seguir la dieta mediterránea,…
yogur con frutas
Los alimentos ricos en proteínas más baratos y saludables
Aproximadamente un 20% de nuestro cuerpo está compuesto de proteínas Pero el cuerpo no almacena las proteínas, por lo que es muy importante obtener las suficientes cada día. La proteína es esencial para los órganos, músculos, piel y hormonas. Una dieta rica en proteínas reduce la presión arterial y combate la diabetes. Estas son algunas de las más saludables y asequibles a cualquier bolsillo. Yogur griego Elaborado con leche de…
dieta mediterranea
Trucos para dejar de comer en exceso
Para muchas personas controlarse a la hora de comer es una tarea casi imposible A menudo comemos demasiado durante el día, ingiriendo más calorías de las que nuestro cuerpo necesita, con el consiguiente un aumento de peso y el riesgo de enfermedades como la diabetes, obesidad o enfermedades del corazón. Estos son algunos de los trucos para dejar de comer en exceso. Comer alimentos ricos en fibra Elige alimentos ricos…
Carolina Reaper la guindilla más picante
LA GUINDILLA MÁS PICANTE DEL MUNDO
Hasta ahora la guindilla más picante del mundo, es la Carolina Reaper o Segador de Carolina. Cada año, agricultores de todo el mundo se esfuerzan por cultivar la guindilla más picante. En 2018,  han aparecido dos variedades que afirman ser la “Guindilla más Picante del mundo“.  El Dragon’s Breath  o Aliento de Dragón y la Pepper X.  Aún no se han realizado las pruebas oficiales oficiales de Guinness Scoville para demostrar que…
Los peores dolores
Los peores dolores que puedo soportar
El dolor es la respuesta sensorial que el cuerpo envía al cerebro para hacerle saber que algo va mal.  En algunos casos, el dolor puede ser tan insoportable que se convierte un el problema en sí mismo. Aquí te mostramos algunos de los peores dolores que los humanos pueden experimentar. Dolor de cabeza por punción lumbar También conocido como dolor de cabeza espinal, este es uno de los peores dolores…
Huevos
¿Cómo te gustan los huevos?
Económicos, fáciles de preparar, se cocinan rápido y son una fuente de proteínas. Si tienes huevos en la nevera, podrás salvar una comida si no dispones de mucho tiempo. Aquí tienes algunas ideas de como prepararlos. 1. Duros Se cuece en su cáscara en agua hirviendo. El “duro” se refiere a la consistencia de la clara de huevo y la yema. Hacerlos es muy fácil, solamente tienes que llenar una…
Comiendo-arándanos
Los cinco alimentos más sanos del mundo, según Harvard
Kelly Billodeau, directora ejecutiva del Observatorio de Salud de la Mujer de la Universidad de Harvard, solicitó a Teresa Fung, profesora adjunta en el departamento de Nutrición en el Harvard T.H. Chan School of Public Health, información sobre los alimentos con mayor aporte nutricional. Fung le aconsejó los cinco alimentos que, en su opinión, deberíamos consumir a diario o con la mayor frecuencia posible. Tras este breve suspense, vamos a ver qué es lo…
cutting
¿Sabes que es el cutting?
La peligrosa moda que se está incrementado entre jóvenes y adolescentes A menudo el estrés y los cambios emocionales nos hacen sentir diferentes sobre todo en la adolescencia. Según los especialistas, algunos adolescentes recurren a la autolesión para hacer frente a estas emociones complicadas. ¿Sabes que es el cutting? Cutting = Cortar Es una forma de autolesión, en la que se usa un objeto afilado como tijeras, cuchillos o una…
alicia en el país de las maravillas
¿Sabés qué es el síndrome Alicia en el país de las maravillas?
También conocido como síndrome de Todd o dismetropsia Es un trastorno neuropsicológico que distorsiona la percepción. Está caracterizado por episodios breves de distorsión en la percepción de la imagen corporal y del tamaño, distancia, sonido, pérdida del control de las extremidades, forma o relaciones espaciales de los objetos, así como en el transcurrir del tiempo. ¿Sabés qué es el síndrome Alicia en el país de las maravillas? Descrito por primera vez en 1952 por…
fobias
Las 10 fobias más extrañas del mundo
Una de cada diez personas sufren algún tipo de fobia Las fobias son trastornos de salud emocional o psíquico caracterizado por un miedo intenso y desproporcionado ante objetos o situaciones concretas. Comienzan a desarrollarse sobre los trece años y parece ser que las mujeres son más propensas que los hombres a sufrirlas. Estas son las 10 fobias más extrañas del mundo: 10. Dutchfobia Quienes la padecen tienen miedo a los alemanes y holandeses o…
especias
Especias para adelgazar
Utilizar especias es la mejor manera de cocinar platos más sabrosos sin calorías adicionales Lo mejor para perder peso es tener una dieta saludable y equilibrada. Pero muchas hierbas y especias, pueden acelerar tu metabolismo ayudando al cuerpo a quemar grasas más rápidamente. Estas son algunas de ellas: Guindilla Rica en vitaminas A, E, C, y hierro. Contiene capsaicina, sustancia antioxidante y poderoso estimulante que eleva la temperatura corporal y…
Alimentos creados por casualidad
No todas las recetas se han desarrollado en las cocinas de los grandes cocineros Algunos de los alimentos y bebidas más consumidos fueron creados por casualidad, como estos: Patatas fritas Las patatas fritas tipo chips, surgieron en 1853, en un restaurante llamado Moon Lake Lodge’s, en Saratoga Springs.​ George Crum, chef de dicho restaurante, ante las continuas quejas de un cliente habitual que siempre se quejaba de que las patatas…
paises
Los 15 países menos saludables del mundo
Según el registro llevado a cabo por el Indigo Wellness Index (índice de bienestar) para el año 2019 Considerando una serie de factores que influyen en la clasificación general de un país como: depresión, presión arterial, glucosa en sangre, felicidad, obesidad, consumo de alcohol, consumo de tabaco, ejercicio, esperanza de vida saludable y gasto público en atención médica, llegaron a la conclusión de que estos son los 15 países menos…
bebiendo cerveza
Las 10 cervezas más vendidas del mundo
El mercado global de la cerveza va camino de generar 688.4 billones de dólares en ventas en el año 2020. En los últimos años este mercado ha cambiado enormemente por la creciente popularidad de la bebida alcohólica en China. De hecho, cuatro de las 10 marcas más vendidas a nivel mundial son chinas. Aquí te dejamos la lista de las más vendidas durante el año 2018. 10) Coors Light  Cuota de…
¿No puedes dormir? Intenta esto
Esta técnica del ejército estadounidense te ayuda a quedarte dormido en 2 minutos.  Se dice que dormir unas ocho horas completas cada noche es lo ideal, aunque no siempre es fácil.  La falta crónica de sueño se ha relacionado con problemas graves, como diabetes, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, e incluso puede afectar la estructura del cerebro.   Afortunadamente, existe un buen sistema para evitar esas horas de insomnio en las…
enfermedades-raras
Enfermedades raras
1 de cada 5 pacientes prefieren la sanidad privada Enfermedades Raras; una denominación que engloba más de 7.000 patologías denominadas como “minoritarias”. Sin embargo, estas afectan a más de tres millones de personas en nuestro país y, en términos globales, a un 8% de la población de todo el planeta. Tenemos que concienciarnos sobre esta realidad y sobre la necesidad de que la administración aumente los recursos dirigidos a la…
hombres en calzoncillos
Por qué debo llevar calzoncillos
Boxers, slips o calzoncillos Estas son algunas de las razones por la que es mejor utilizar ropa interior. No sufrirás rozaduras Si no llevas ropa interior, puede sufrir irritaciones al rozar la ropa contra la piel. La tela de los pantalones vaqueros o pantalones cortos es abrasiva para tus ingles. Son prendas que no están diseñadas para ser delicadas con esta zona sensible del cuerpo. La ropa interior sirve como…
Picante
Beneficios del picante
Me gusta la comida picante Chile, pimientas, cayena… la comida aderezada con estas sustancias cuenta con seguidores y otros que no pueden con ella. Unos creen que provocan problemas de estómago y otros que benefician a la salud. ¿Quienes tienen razón? No todos toleran el picante de igual forma, dependiendo del organismo de cada uno, y si no se está acostumbrado, mejor tomarlo con cautela. Hay variedad de picantes en…
jugo de naranja
Las bebidas sin alcohol más refrescantes
La mejor manera de combatir el calor es con una refrescante bebida Con el verano a la vuelta de la esquina, te traemos algunas de las bebidas más refrescantes, naturales, fáciles de preparar y riquísimas. Limonada casera 4 limones200 gr. de azúcar1 cucharadita de sal1 rama de menta o hierbabuena Corta los limones en ocho trozos cada uno, y ponlos en la batidora. Añade la mitad del azúcar, medio litro…
¿SUFRES MIGRAÑAS? CUIDA TU ALIMENTACIÓN
Aunque las causas por las que padeces migrañas no están claras, la molécula  histamina, podría ser el desencadenante. Caracterizada por dolores tan fuertes de cabeza, que es imposible realizar cualquier actividad con normalidad. La migraña no tiene cura, ni con medicación específica para ello, pero si se puede trabajar para evitar que aparezcan nuevos episodios de dolor. La alimentación es muy importante para conseguirlo. Padeces de migrañas por la carencia…